5 причини да тренирате плажен волейбол това лято
Температурата скача рязко и идеята да отидете на плаж през уикенда ви съблазнява все повече. Приятни слънчеви бани и гмуркане в морето, но не би ли било перфектно, ако комбинирате фитнеса си с плажа през лятото?
Плажният волейбол е най-доброто решение за постигане на тази комбинация. Но нека видим по-подробно какво ви предлага и защо наистина трябва да започнете да го практикувате.
• Упражнявате цялото си тяло
Плажният волейбол е спорт, който се играе на мокър или мек пясък. Това предизвиква съпротива, в резултат на което упражнявате краката си много добре, дори и да не го разбирате. В допълнение правите блокажи, подавате, забивате и удряте сервиз, дори и да сте само двама играчи. Така че упражнявате ръцете и раменете си, както и гърба и корема.
• Горите много калории и мазнини докато се забавлявате
Ако играете половин час, определено ще изгорите 250-280 калории. Ако играете истинска състезателна игра ще положите повече усилия и ще изгорите до 480 калории. Тъй като не играете сами, повярвайте ми, ще се забавлявате толкова много, че няма да искате да спрете и ще загубите чувство за време.
• Ще станете по-социални
Какво ще се случи, ако никой от компанията не е взел волейболна топка? Ще трябва да отидете до най-близката компания и да помолите да ви дадат топката назаем, за да поиграете. Ако се съгласят, то те ще се присъединят към вас съвсем скоро. Вярвай ми!
• Ще увеличите енергията си
Плажният волейбол ще повиши нивата на вашето психично здраве. Но знаете ли, че енергийните ви нива също ще се увеличат? Да, и все пак ще видите как енергията ви се променя, както и настроението ви. Най-малкото говорим за спорт, който се провежда на открито и особено край морето. И ето!
• Ще подобри ума ви
Всички игри се нуждаят от стратегия. Тук също няма да спечелите без такава. Единствената разлика с другите игри е, че вероятно нямате време да мислите как ще реагирате. Ограниченото време, с което разполагате, за да реагирате стратегически и да успеете да отбележите точката, е важен фактор за подобряване на вашето умствено ниво.
ВЗИМАЙТЕ ТОПКАТА И ЗАПОЧВАЙТЕ!