4 смутита, за да стартирате деня с енергия!

Изморени ли сте от обилни закуски всеки ден? Не смогвате ли сами да си приготвите добра закуска? Искате ли нещо бързо и здравословно? Не се безпокойте! Тези пет бързи и лесни смутита ще ви дадат нужната енергия за стартиране на деня.

1.Жълто смути

Съставки

• 2-3 портокала

• 1 чаша нарязан ананас

• 1 банани

Ползи

• Богато на витамин C

• Съдържа калий и магнезий

Начин на приготвяне

Смесете съставките в блендер и сервирайте в любимата си чаша!

 2.Червено смути

Съставки

• 1 чаша кокосово мляко (без захар)

• 1 чаша ягоди

• 1 чаша микс от червени плодове

• Или чаша боровинки

• Семена чиа

Ползи

• Чиа семената ще ви дадат повече енергия

• Нискокалорично

• Богато на витамини

Начин на приготвяне

Смесете съставките в блендер и сервирайте в любимата си чаша!

3.Кафяво смути

 Съставки

• 1 банан

• 1 чаена лъжица фъстъчено масло

• 1 чаша бадемово или соево мляко

Ползи

• Съдържа калий и магнезий

• Богато на фибри

Начин на приготвяне

Смесете съставките в блендер и сервирайте в любимата си чаша!

4. Смути с кафе

Съставки

• 1 банан

• 1 шот еспресо или чаша филтрирано кафе

• Или чаша соево мляко

• 1 супена лъжица овесени ядки

• 1 супена лъжица фъстъчено масло за допълнителен протеин

Ползи

• Пълноценна закуска

• Протеин

• Подходящо за любителите на кафето

Начин на приготвяне

Смесете съставките в блендер и сервирайте в любимата си чаша!

Ние не можем да решим кое ни харесва най-много! Започнете деня си с едно от нашите смутита и ни кажете кое ви е любимото!

ДА ВИ Е СЛАДКО!